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養(yǎng)生比較有名的書(shū)籍

養(yǎng)生比較有名的書(shū)籍

養(yǎng)生比較有名的書(shū)籍，養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。下面是我整理的有關(guān)養(yǎng)生比較有名的書(shū)籍，希望對(duì)大家有用。

養(yǎng)生比較有名的書(shū)籍1

1、《中國(guó)養(yǎng)生文獻(xiàn)全書(shū)》

《中國(guó)養(yǎng)生文獻(xiàn)全書(shū)》作者陳可冀，甘肅人民出版社出版。是一本醫(yī)藥衛(wèi)生類(lèi)書(shū)籍。匯集了我國(guó)上自春秋戰(zhàn)國(guó)，迄中華民國(guó)時(shí)期的養(yǎng)生學(xué)文獻(xiàn)300余部（篇），是在 保持原作精髓的基礎(chǔ)上，由國(guó)內(nèi)100余位專(zhuān)家編纂而成的；基本囊括了養(yǎng)生學(xué)專(zhuān)著、導(dǎo)引養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、藥餌養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)腦 穴養(yǎng)生等方面的典籍。

2、《一本書(shū)看懂營(yíng)養(yǎng)學(xué)》

《一本書(shū)看懂營(yíng)養(yǎng)學(xué)》是2010年新世界出版社出版的圖書(shū)，作者是默草。本書(shū)從科學(xué)的角度著重介紹了常用食物的營(yíng)養(yǎng)功效、能量；家常菜搭配中的常見(jiàn)錯(cuò)誤；不同人群飲食宜忌；常見(jiàn)病患者因注意的飲食宜忌。

3、《食用營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》

《食用營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》是2010年中國(guó)友誼出版公司出版的圖書(shū)，作者是《健康生活》編輯部。

4、《黃帝內(nèi)經(jīng)》

《黃帝內(nèi)經(jīng)》分《靈樞》、《素問(wèn)》兩部分，是中國(guó)最早的醫(yī)學(xué)典籍，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一，《黃帝內(nèi)經(jīng)》奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)，是中國(guó)影響極大的一部醫(yī)學(xué)著作，被稱(chēng)為醫(yī)之始祖。

5、《求醫(yī)不如求己》

中里巴人的養(yǎng)生療疾寶典《求醫(yī)不如求己》被稱(chēng)作是“改變中國(guó)人健康生態(tài)的第一方案”。出版這一系列圖書(shū)是為了讓人們對(duì)中醫(yī)這個(gè)寶藏多一些了解，并且把這些簡(jiǎn)易實(shí)用的養(yǎng)生療疾方法運(yùn)用到自己的生活中，用中醫(yī)打造健康。書(shū)中介紹的中醫(yī)養(yǎng)生功法簡(jiǎn)單易行且功效顯著、立竿見(jiàn)影，一上市即受到讀者的追捧。

養(yǎng)生比較有名的書(shū)籍2

1、《人體使用手冊(cè)》

養(yǎng)生專(zhuān)家吳清忠總結(jié)20年養(yǎng)生研究成果，糾正焦慮的慢性病患者、繁忙都市辦公室白領(lǐng)的'錯(cuò)誤養(yǎng)生邏輯，梳理了疾病的源頭問(wèn)題，提出一套“養(yǎng)氣血、排垃圾”的簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)生方法，并針對(duì)兒童寫(xiě)成從小培養(yǎng)正確養(yǎng)生觀的親子漫畫(huà)。

2、《食用營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》

在本書(shū)中，不僅詳細(xì)介紹了蔬菜、水果、魚(yú)肉和蛋奶豆制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和具體功效，而且還附有烹飪與清洗注意事項(xiàng)。

3、《吃貨的生物學(xué)修養(yǎng)》

對(duì)“吃貨”來(lái)說(shuō)性命攸關(guān)、血肉相連的科學(xué)史實(shí)是什么？本書(shū)講述了我們身體里脂肪和糖的秘密以及關(guān)于肥胖、高血脂、糖尿病的故事。讀完這本書(shū)，你會(huì)了解身體的運(yùn)作機(jī)制，我們才有可能挑選出適合的飲食方式，吃的更好。

4、《一本書(shū)看懂營(yíng)養(yǎng)學(xué)》

本書(shū)詳細(xì)解析了我們?nèi)粘Ｉ钪?00余種常見(jiàn)食物，并針對(duì)不同的人群科學(xué)制定了個(gè)性化的營(yíng)養(yǎng)方案。內(nèi)容科學(xué)、實(shí)用、通俗易懂，讓你輕松組出飲食的黃金搭檔，做自己的家庭營(yíng)養(yǎng)師。

5、《眾病之王：癌癥傳》

據(jù)世衛(wèi)組織最新數(shù)據(jù)表明，全球每年有超過(guò)880萬(wàn)人死于癌癥。本書(shū)作者悉達(dá)多·穆克吉?dú)v時(shí)六年，憑借翔實(shí)的歷史資料、專(zhuān)業(yè)文獻(xiàn)、媒體報(bào)道、患者專(zhuān)訪等眾多信息，向讀者闡述了癌癥的起源與發(fā)展，人類(lèi)對(duì)抗癌癥、預(yù)防癌癥的斗爭(zhēng)史。

健康飲食的書(shū)籍

關(guān)于健康飲食的書(shū)籍推薦

關(guān)于健康飲食的書(shū)籍推薦，身體是革命的本錢(qián)，身體健康是非常重要的，生活中我們要有將抗養(yǎng)生的生活習(xí)慣飲食習(xí)慣，那我現(xiàn)在分享關(guān)于健康飲食的書(shū)籍推薦的相關(guān)內(nèi)容。

健康飲食的書(shū)籍1

1、輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命

（英）麥克爾 莫斯利 醫(yī)學(xué)博士 Dr、 MichaelMosley，（英）咪咪 史賓賽 Mimi Spencer著，謝佳真譯

2014-06-01 廣東科技出版社

2、吃法決定活法

陳允斌

2015-01-01 江西科學(xué)技術(shù)出版社

3、顧中一說(shuō)：我們到底應(yīng)該怎么吃？

顧中一

2015-01-01 科技文獻(xiàn)出版社

4、營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)（最新修訂版）(健康營(yíng)養(yǎng)學(xué)經(jīng)典書(shū)籍)

（英）霍爾福德著，范志紅等譯

2012-01-01 北京出版社

5、吳永志－不一樣的自然養(yǎng)生法

吳永志 著

2008-10-01 珠海出版社

6、《讓榨汁機(jī)成為你的藥房》（350種健康果汁配方，2分鐘速成，每天、、、

（日）蒲田圣可著，殷環(huán)宇譯

2011-06-01 浙江科學(xué)技術(shù)出版社

7、范志紅飲食語(yǔ)錄、健康快到碗里來(lái)

范志紅著

2015-01-01 化學(xué)工業(yè)出版社

8、向紅丁教你糖尿病就該這樣吃（解密控制血糖的87種常見(jiàn)食材，4周改、、、

向紅丁 著

2011-05-01 中國(guó)輕工業(yè)出版社

9、《救命飲食：中國(guó)健康調(diào)查報(bào)告》

（美）坎貝爾著， 呂奕欣，倪婉君譯

2011-09-01 中信出版社

10、無(wú)齡的養(yǎng)生智慧(臺(tái)灣女中醫(yī)**人 日本皇室**指定御醫(yī) 王菲、小S等、、、

莊淑旗著

2013-03-01 文化藝術(shù)出版社

11、素食圣經(jīng)

[美]布蘭達(dá)·戴維斯, [美]威桑托·梅琳娜

2015-01-15 廣東科技出版社

12、你吃對(duì)了嗎？

于康著

2013-03-01 四川科技出版社

13、斷食

陸雅坤

2014-12-01 天津科學(xué)技術(shù)出版社

14、營(yíng)養(yǎng)健康寶典4吃的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)觀

（美）戴維斯 著，劉偉 等譯

2009-01-01 重慶出版社

15、水是最好的藥

（美）馬特曼 著，劉曉梅 譯

2006-06-01 吉林文史出版社

16、5：2輕斷食

蜜雪兒·哈維博士、湯尼·豪威教授著，吳書(shū)榆譯

2014-07-01 中國(guó)商業(yè)出版社

17、體質(zhì)酸性變堿性的關(guān)鍵飲食（4周堿回健康, 85％的痛風(fēng)、高血壓、癌、、、

陳彥甫, 吳大為

2015-03-01 湖北科學(xué)技術(shù)出版社

18、中國(guó)人就要這樣輕斷食（《5:2輕斷食》踐行版）

宋侑璇著

2014-09-01 光明日?qǐng)?bào)出版社

19、素食，跑步，修行

（美）尤雷克，（美）弗里德曼著，李穎琦譯

2015-06-01 南京大學(xué)出版社

20、 半年前的食物塑造了今天的你

〔日〕村山彩

2015-05-01 北京聯(lián)合出版公司

健康飲食的書(shū)籍2

1、《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》英、霍爾福德

優(yōu)點(diǎn):本書(shū)可以讓你對(duì)基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的營(yíng)養(yǎng)素、非營(yíng)養(yǎng)素(作者沒(méi)有這個(gè)概念,但是卻介紹了這些東西,建議他進(jìn)修一些中醫(yī)較好)有全面了解,入門(mén)較快。

缺點(diǎn):對(duì)中國(guó)人的實(shí)際情況指導(dǎo)性不強(qiáng)

翻譯者是文科出身,大量存在翻譯術(shù)語(yǔ)不規(guī)范地方

幾乎都是推崇組合的營(yíng)養(yǎng)方式,對(duì)長(zhǎng)期副作用(10年)沒(méi)有提及

沒(méi)有指出疾病人群非單一疾病的事實(shí),而以單一病例分析,不可照搬

商業(yè)炒作程度:6分(10分計(jì))

學(xué)習(xí)了基本的營(yíng)養(yǎng)學(xué)之后,不能不了解中醫(yī)的奇妙,即非營(yíng)養(yǎng)素占多數(shù)。建議閱讀:

2、《思考中醫(yī)》廣西師范大學(xué)出版社

優(yōu)點(diǎn):可以學(xué)習(xí)到非營(yíng)養(yǎng)素在臨床方面的反映,同時(shí)初步了解抗?fàn)I養(yǎng)素的內(nèi)容。同時(shí)指出了中醫(yī)的學(xué)習(xí)本質(zhì)依靠傳承、古文,英語(yǔ)多不需要。很實(shí)際。

缺點(diǎn):沒(méi)有對(duì)民間大量存在的優(yōu)秀中草藥進(jìn)行關(guān)注,局限于名士非名效果。

民間大量應(yīng)用了100年以上的藥材因老人去世而消失,書(shū)中沒(méi)關(guān)注

對(duì)中藥培育商業(yè)化影響藥效作者也沒(méi)有指出缺陷

商業(yè)炒作指數(shù):3分,較純

3、《劉太醫(yī)說(shuō):是藥三分毒》 劉弘章等

這是一本集合大量中藥信息的書(shū)籍,大量西醫(yī)有毒的信息。所以,你看這本書(shū),可能不會(huì)帶來(lái)多少思想改變,但是里面的信息很好。系列書(shū)唯此有點(diǎn)價(jià)值。

優(yōu)點(diǎn):信息量大,對(duì)中草藥失效作深層分析,初學(xué)者掌握較好

缺點(diǎn):作者的方案非常絕對(duì),世間除了他的方式幾乎沒(méi)有其他方法,失實(shí)

作者故弄玄虛多,對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、亞健康、慢性病的概念分不清

作者處于商業(yè)目的大量論述劉家的藥廠神奇,非常無(wú)聊

同時(shí),作者的背景不好,身份有欺詐性,所謂的博士頭銜也夠離譜,

弄到是聯(lián)合國(guó)發(fā)的

商業(yè)炒作指數(shù):8分(10分),出現(xiàn)粉絲團(tuán)

4、《40歲登上健康快車(chē)》 洪紹光

這是從醫(yī)生的角度提出的觀點(diǎn)。初學(xué)者多看不要緊,也可以了解醫(yī)生對(duì)健康預(yù)防的看法是怎樣的。

優(yōu)點(diǎn):對(duì)健康的觀念分析很多,提出綜合維護(hù)健康的觀念,指出保健與病的代價(jià),提倡少病享受人生。

缺點(diǎn):作者畢竟沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)學(xué)臨床經(jīng)驗(yàn),所以不少是文學(xué)式的想象觀點(diǎn)

飲食方面提倡什么都吃,對(duì)病人也不例外,忽視了臨界食物禁忌

書(shū)中很多用文學(xué)抒情描述,不科學(xué)也不必要,通俗到無(wú)聊

出了系列的書(shū),一樣的觀點(diǎn),沒(méi)有必要再看

商業(yè)炒作指數(shù):9分(10分)

5、《無(wú)毒一身輕》 林光常

這是對(duì)飲食的作用專(zhuān)門(mén)介紹的信息。不算書(shū)。

優(yōu)點(diǎn):對(duì)蔬菜水果應(yīng)用說(shuō)明相當(dāng)詳細(xì),是海外素食的代表,其他也有類(lèi)似書(shū)

對(duì)飲食與健康的關(guān)系做了大量描述,初學(xué)者可以了解多信息

提出對(duì)牛奶的絕對(duì)懷疑,事實(shí)上中國(guó)有30%人群不適應(yīng)牛奶

缺點(diǎn):借牛奶炒作書(shū)籍

大量涉及商業(yè)產(chǎn)品銷(xiāo)售信息,類(lèi)似產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)一樣

排斥正常的營(yíng)養(yǎng)素、非營(yíng)養(yǎng)素、抗?fàn)I養(yǎng)素對(duì)人體的影響

缺乏對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分在臨床的研究,僅僅炒作癌癥病例

掩蓋了營(yíng)養(yǎng)臨床也會(huì)出現(xiàn)的不成功事實(shí)

最可惡的是大量利用宗教語(yǔ)言鼓惑,真正的健康是不需要用這類(lèi)語(yǔ)言

出了系列的書(shū),都是炒作,不許要再看

商業(yè)炒作指數(shù):10分,建立粉絲團(tuán)

6、《“掌”握你的健康》王晨霞

這是對(duì)中醫(yī)診斷的有效補(bǔ)充,把掌紋研究發(fā)揮到頂峰狀態(tài)。

優(yōu)點(diǎn):學(xué)習(xí)初步的診斷技巧,對(duì)營(yíng)養(yǎng)臨床有大量好處

提供了愛(ài)因斯坦的手紋,十分可貴

通俗好學(xué),初學(xué)者快速入門(mén)

缺點(diǎn):對(duì)斑紋方面闡述不明了

對(duì)情緒影響方面不明了,甚至忽略影響

過(guò)于實(shí)際,實(shí)證研究,忘記了虛證研究

商業(yè)炒作指數(shù):7分

7、《實(shí)用營(yíng)養(yǎng)學(xué)》蔡?hào)|聯(lián)等

這是目前最全面的營(yíng)養(yǎng)學(xué)書(shū)籍,初學(xué)者仍然有難度,但是經(jīng)過(guò)以上炒作書(shū)籍的折騰,相信你還是愿意看看專(zhuān)業(yè)的書(shū)籍了。

優(yōu)點(diǎn):涉及營(yíng)養(yǎng)素臨床

涉及飲食的臨床

涉及牛奶與母乳的科學(xué)對(duì)比

涉及非營(yíng)養(yǎng)素的內(nèi)容

涉及疾病與營(yíng)養(yǎng)的方案制定

涉及營(yíng)養(yǎng)師職業(yè)與營(yíng)養(yǎng)學(xué)工作細(xì)節(jié)

建議閱讀三遍

缺點(diǎn):對(duì)營(yíng)養(yǎng)品缺乏研究

對(duì)抗?fàn)I養(yǎng)素缺乏研究

對(duì)藥與營(yíng)養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)與自身、自身與藥關(guān)系沒(méi)有闡述

科普性較小

商業(yè)炒作指數(shù):1分

8、其他類(lèi)似的營(yíng)養(yǎng)書(shū)籍:

如基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、實(shí)用營(yíng)養(yǎng)、臨床營(yíng)養(yǎng)等書(shū)籍可以閱讀。我個(gè)人編寫(xiě)的《基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》《營(yíng)養(yǎng)師概述》《營(yíng)養(yǎng)師技能》《疾病營(yíng)養(yǎng)學(xué)》是為初學(xué)者設(shè)計(jì)的,有興趣也建議購(gòu)買(mǎi)閱讀。

健康飲食的書(shū)籍3

1、《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》英、霍爾福德

健康——絕不僅僅是平均水平

這本書(shū)是達(dá)到目標(biāo)的一個(gè)方法——這個(gè)目標(biāo)就是健康。而這個(gè)目標(biāo)并不僅僅意味著沒(méi)有疾病，還意味著充沛的活力。積極的健康，有時(shí)也被稱(chēng)為‘‘功能的”健康，可以從三個(gè)方面進(jìn)行衡量：

能力狀況——你在體力上和智力上的表現(xiàn)如何

無(wú)疾病——沒(méi)有疾病的表現(xiàn)和癥狀

長(zhǎng)壽——長(zhǎng)而健康的壽命

我相信，每個(gè)人都能深刻體驗(yàn)到處于良好健康狀態(tài)的感受。這種感受表現(xiàn)為：能長(zhǎng)時(shí)間保持頭腦清晰、精力旺盛、心態(tài)平和、思維敏銳，并且有一種維持身體健康的愿望以及一種清醒的意識(shí)：知道什么適合身體，什么會(huì)增進(jìn)健康，我們每時(shí)每刻需要的是什么。這種健康的.狀態(tài)包括罹患傳染病之后的康復(fù)能力以及保護(hù)我們免遭主要致命疾病，如心臟病和癌癥困擾的能力。由此，衰老過(guò)程被延緩，我們就能擁有健康長(zhǎng)壽的人生。在生命的最高意義上，健康不僅僅沒(méi)有痛苦和緊張，反而有一種生的喜悅、一種真正的感激——對(duì)擁有健康身體、能夠體驗(yàn)世上許許多多樂(lè)趣的感激。

2、《思考中醫(yī)》廣西師范大學(xué)出版社

《思考中醫(yī)》又名《傷寒論導(dǎo)論》，作者以其對(duì)中醫(yī)經(jīng)典的執(zhí)著和熱愛(ài)，致力于《傷寒雜病論》的研究解讀和疑難病癥研究。為了避免深?yuàn)W晦澀，作者竭力將學(xué)術(shù)性與趣味性相結(jié)合，超越對(duì)《傷寒雜病論》的研究，是個(gè)案特點(diǎn)和學(xué)術(shù)規(guī)律結(jié)合研究的典范。該書(shū)名為“思考中醫(yī)”，是取思考時(shí)空、思考生命、思考健康之意，所以它既是中醫(yī)書(shū)，也是傳統(tǒng)文化學(xué)術(shù)書(shū)，更是一本超越了時(shí)空與領(lǐng)域的人文社科書(shū)。

四氣調(diào)理人論篇第二--春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也……故陰陽(yáng)四時(shí)者，物之終始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從這則苛疾不起，是謂得道。道者，圣人行之，愚者佩之。從陰陽(yáng)則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂，反順為逆，是謂內(nèi)格。是故圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而后之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晩乎。

3、《劉太醫(yī)說(shuō):是藥三分毒》劉弘章

許多慢性病都是病人自己造成的，因此我們要使用七分養(yǎng)去克服生活誤區(qū)。但是我們不能完全使用食療、體療、心療，去克服嚴(yán)重的疾病，這就必須加用藥物;不過(guò)，由于藥物沒(méi)有選擇性，因此我們使用任何藥物都可能發(fā)生藥源性疾病。因此，我們必須懂得如何選擇藥物，以防中毒。

是藥三分毒，因?yàn)樗幬锊皇且粋€(gè)人生存必需的空氣、水源、食物，而只是用來(lái)克服疾病用的。在本書(shū)里，我們要指出所謂的中藥大寶庫(kù)。其實(shí)是個(gè)雜貨鋪。按照太醫(yī)黑名單的分類(lèi)，中藥分為急毒藥、慢毒藥、不入藥，乏力藥、如同藥、可用藥等六類(lèi);因此實(shí)際能夠給病人使用的中藥并不多，因此我們每一個(gè)人預(yù)防藥物中毒，都要牢記這個(gè)原則“傷胃氣者謂之毒?！?而不必等待出現(xiàn)肝腎損害。再驚呼藥物中毒了。

我們根據(jù)是藥三分毒的道理，反復(fù)強(qiáng)調(diào)了三分治七分養(yǎng)的生饑、食療、慎用藥的概念;也許你會(huì)同意這種防治疾病的方法。倘若你以后不再亂用藥，你的健康長(zhǎng)壽將不再是問(wèn)題。

4、《40歲登上健康快車(chē)》洪紹光

不僅對(duì)40歲以上的人群很有幫助，其實(shí)對(duì)所有關(guān)心自己身體健康的人(無(wú)論是年輕人、中年人、老年人)都是很有益的，因此特推薦給大家，希望關(guān)愛(ài)自己身心健康的你能從中得益

5、《無(wú)毒一身輕》林光常

林光常教授所著的《無(wú)毒一身輕》自2002年10月起出版以來(lái)，他推廣的「健康排毒餐」與許多深入淺出的醫(yī)學(xué)常識(shí)，兩年來(lái)一直在臺(tái)灣、大陸、新加坡、馬來(lái)西亞、美國(guó)…等華人社會(huì)默默地發(fā)酵，已經(jīng)引發(fā)一陣「林光常的排毒餐旋風(fēng)」，尤其在去年SARS期間，當(dāng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)該一病癥尚無(wú)精準(zhǔn)控制對(duì)策時(shí)，《無(wú)毒一身輕》在一股鼓勵(lì)自愈、排毒、喝水、加強(qiáng)免疫力，改善體質(zhì)的健康風(fēng)潮中，獲得許多讀者的口碑巷傳。如今《無(wú)毒一身輕》已經(jīng)正式突破50萬(wàn)冊(cè)，成為臺(tái)灣出版市場(chǎng)十年來(lái)最暢銷(xiāo)的一本健康書(shū)籍，飛碟電臺(tái)「一點(diǎn)關(guān)系…」主持人朱衛(wèi)茵也特別在下廣播節(jié)目後趕到記者會(huì)現(xiàn)場(chǎng)分享她自己因?yàn)殚_(kāi)始食用排毒餐減肥瘦身的經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)林光常也透露下一本書(shū)「林光常的養(yǎng)生排毒食譜」將在明年二月的臺(tái)北國(guó)際書(shū)展上首度發(fā)表，該本書(shū)據(jù)稱(chēng)是「無(wú)毒一身輕」的實(shí)踐教本。透過(guò)這波活動(dòng)勢(shì)將帶動(dòng)健康排毒熱潮。

6、《“掌”握你的健康》王晨霞

掌紋是生命的“第二張臉”，小小手掌能夠看出約130多種疾病。

掌紋是怎樣生成的，怎樣通過(guò)十四條紋線和八條異常紋認(rèn)識(shí)疾病，如何預(yù)防保健?

現(xiàn)代掌紋診療第一人王晨霞，把“第一張臉”與“第二張臉”結(jié)合起來(lái)觀察，經(jīng)過(guò)數(shù)十年的研究和探索，總結(jié)出了一套規(guī)律，使掌紋診病成為一門(mén)精確的科學(xué)診病手段。

尤其值得稱(chēng)道的是，作者利用掌紋診病技術(shù)，對(duì)現(xiàn)代科學(xué)巨子愛(ài)因斯坦的、手圖進(jìn)行了病理分析，創(chuàng)造了全球醫(yī)學(xué)界的一個(gè)奇跡。作者推斷出愛(ài)因斯坦一生中有過(guò)肝臟損害、胃潰瘍、貧血、性格孤僻、老年癡呆癥和家族腫瘤史等疾病，通過(guò)比對(duì)愛(ài)因斯坦傳記材料，發(fā)現(xiàn)這些推論與有關(guān)事實(shí)全部吻合。

本書(shū)匯聚了王晨霞的最新研究成果，讓讀者用最短的時(shí)間掌握自我診斷疾病的技術(shù)。

7、《實(shí)用營(yíng)養(yǎng)學(xué)》蔡?hào)|聯(lián)

營(yíng)養(yǎng)是生命和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，與人類(lèi)的生存、生活密切相關(guān)，是全世界都非常關(guān)注的問(wèn)題。未來(lái)我國(guó)將進(jìn)入小康社會(huì)，國(guó)家將實(shí)行營(yíng)養(yǎng)師制度，是與國(guó)際接軌的舉措，為提高國(guó)人營(yíng)養(yǎng)和健康素質(zhì)提供組織上的保證。

8、《基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》馮磊

《基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》營(yíng)養(yǎng)學(xué)是研究人體營(yíng)養(yǎng)規(guī)律及其改善措施的科學(xué)。所謂的人體營(yíng)養(yǎng)規(guī)律，包括普通成年人在一般生活條件或在特殊環(huán)境因素條件下和特殊生理?xiàng)l件人群的營(yíng)養(yǎng)規(guī)律。改善措施包括純生物科學(xué)的措施和社會(huì)性措施，既包括措施的根據(jù)也包括措施的效果評(píng)估。

營(yíng)養(yǎng)是食物中的營(yíng)養(yǎng)素被機(jī)體消化吸收，并在體內(nèi)代謝，發(fā)揮其生理功能的過(guò)程。也就是說(shuō)，人類(lèi)為了生存和生活必須攝取食物，以維持正常的生理功能、生物化學(xué)功能和免疫功能，以及生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝等生命活動(dòng)。此外，人體每天勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)所消耗的能量也必須由食物供給。

人體所需的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水六大類(lèi)。每類(lèi)營(yíng)養(yǎng)索中又分成許多種，如脂類(lèi)包括脂肪和類(lèi)脂;維生素包括脂溶性維生素和水溶性維生素;等等。這些營(yíng)養(yǎng)素各具獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)功能，但在參與人體的新陳代謝中又密切聯(lián)系、相互促進(jìn)同時(shí)又相互制約，共同參加、推動(dòng)和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)。

9、《疾病營(yíng)養(yǎng)學(xué)》何志謙

這是《疾病營(yíng)養(yǎng)學(xué)(第2版)》所追求的目標(biāo)，并為這一目的而寫(xiě)的。這一《疾病營(yíng)養(yǎng)學(xué)(第2版)》是寫(xiě)給在臨床第一線的醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師和營(yíng)養(yǎng)師的，并著重從原則和原理上討論問(wèn)題，把具體的措施理論化，以避免見(jiàn)樹(shù)不見(jiàn)林、也避免和同類(lèi)著作的重復(fù)，尤其避免與臨床專(zhuān)業(yè)書(shū)籍的重復(fù)，在營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)理論方面，也不與我編寫(xiě)的《人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》第三版重復(fù)，這樣可以節(jié)省篇幅。在疾病的側(cè)重上，則以與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝較明顯的病例為主，以便于舉一反三，請(qǐng)求讀者理解和原諒。

養(yǎng)生榜前十名的書(shū)是什么?

只推薦3本書(shū)給你，受益終身。都是經(jīng)久不衰的暢銷(xiāo)書(shū)。

1養(yǎng)生有良方 馬云、張紀(jì)中、王菲、李亞鵬習(xí)練的實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

作 者： 李一

出 版： 浙江人民出版社

本書(shū)是作者李一道長(zhǎng)根據(jù)中國(guó)道家秘傳的養(yǎng)生原理，結(jié)合中醫(yī)學(xué)原理編撰的健康養(yǎng)生書(shū)。作者精選道家養(yǎng)生功法中簡(jiǎn)單易學(xué)的一部分內(nèi)容，根據(jù)24個(gè)節(jié)氣的不同氣候特征和12條正經(jīng)的特點(diǎn)，提出全新的養(yǎng)生方案和獨(dú)特易學(xué)好用的調(diào)治方法。一、人體亞健康信號(hào)。二、道家秘傳四千多年的三大養(yǎng)生功法——樁功、導(dǎo)引術(shù)、靜功。三、根據(jù)二十四節(jié)氣不同特征精心設(shè)計(jì)的養(yǎng)生方案。四、十二條正經(jīng)中重要穴位的簡(jiǎn)易按摩方法。五、利用食療、穴位按摩、藥浴等小偏方來(lái)養(yǎng)生救命的小竅門(mén)。

2 黃帝內(nèi)經(jīng):飲食與養(yǎng)生 黃帝內(nèi)經(jīng)

作 者： 賀娟

出 版： 中國(guó)輕工業(yè)出版社

你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、咸味入腎嗎？你知道什么是春季增辛減酸、溫?zé)釣橹鳎募緶p苦增辛、清淡為主，秋季減辛增酸、滋陰為主，冬季增苦減咸、補(bǔ)陽(yáng)護(hù)陰嗎？你知道平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、痰濕質(zhì)、淤血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)這九大體質(zhì)該如何通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)嗎？你知道晨起一杯涼開(kāi)水其實(shí)是個(gè)誤區(qū)嗎？本書(shū)將向你一一解答，告訴你飲食與養(yǎng)生的大道大法，指導(dǎo)你如何結(jié)合自身體質(zhì)，辨清四季特點(diǎn)及食物的性味屬性，通過(guò)酸甜苦辣咸、溫?zé)岷疀鲞M(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，讓你成為自己的保健醫(yī)生，遠(yuǎn)離慢性病！

3 把吃出來(lái)的病吃回去（張悟本養(yǎng)生講壇）

作 者： 張悟本

出 版： 人民日?qǐng)?bào)出版社

本書(shū)系在張悟本先生在大型系列養(yǎng)生講壇《大國(guó)醫(yī)道》電視欄目的30集專(zhuān)題講座內(nèi)容基礎(chǔ)上，編纂而成，即將掀起一場(chǎng)新的中醫(yī)知識(shí)普及風(fēng)暴和廚房革命！張悟本先生橫空出世，石破天驚……明確提出，糖尿病、高血壓病人，不必終生服藥！對(duì)于多種常見(jiàn)慢性病，張悟本先生從五行五臟角度進(jìn)行辯證分析，講解通俗易懂，前因后果總結(jié)得非常清晰。以飲食調(diào)理方案為核心，不用吃藥，就可能輕輕松松根治幾十種常見(jiàn)慢性病及疑難雜癥。讓讀者一看就明、一聽(tīng)就懂、一學(xué)就會(huì)、一用就靈！讓您少去醫(yī)院或藥店，避免得大病，少花幾十萬(wàn)，多活幾十年……不到九十九，誰(shuí)都不許走！ “醫(yī)道，乃養(yǎng)生之道，生活指導(dǎo)?！边@是他的至真本意！

（網(wǎng)文）

十本保健養(yǎng)生書(shū)籍推薦

十本保健養(yǎng)生書(shū)籍有哪些呢?下面是我精心為您整理的十本保健養(yǎng)生書(shū)籍推薦，希望您喜歡!

十本保健養(yǎng)生書(shū)籍推薦

1、《脾虛的孩子不長(zhǎng)個(gè)、胃口差、愛(ài)感冒》 羅大倫 江西科學(xué)技術(shù)出版社

如果說(shuō)《讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食》讓家長(zhǎng)們明白了如何智慧應(yīng)對(duì)外感引起的孩子發(fā)燒、咳嗽、積食的問(wèn)題，那么，這本《脾虛的孩子不長(zhǎng)個(gè)、胃口差、愛(ài)感冒》則讓父母?jìng)兌昧撕⒆咏^大部分常見(jiàn)病的內(nèi)在根源在于脾虛，而如何讓孩子不脾虛則是做一個(gè)合格父母的當(dāng)務(wù)之急，用什么方法?書(shū)里都有非常詳細(xì)的辯證方法和食療、推拿等根本解決之道。

2、《聽(tīng)體檢說(shuō)：健康都去哪了》 曾強(qiáng)，武強(qiáng) 人民衛(wèi)生出版社

《聽(tīng)體檢說(shuō)：健康去哪兒了》將告訴我們面對(duì)體檢應(yīng)該持怎樣的態(tài)度，同時(shí)詳細(xì)解說(shuō)體檢各個(gè)項(xiàng)目需要做的正確的準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)，以及體檢后如何深度解讀體檢報(bào)告。這本全方位的“體檢神器”將時(shí)時(shí)提醒我們把健康掌握在自己手中。

3、《這樣吃飯更健康》 于康 化學(xué)工業(yè)出版社

《這樣吃飯更健康》薈萃了于康老師微博中的精華內(nèi)容，從營(yíng)養(yǎng)科學(xué)的角度講述了怎樣吃飯更健康的養(yǎng)生知識(shí)，不僅涵蓋食物營(yíng)養(yǎng)、選好食材、疾病的飲食預(yù)防和調(diào)理、健康三餐、健康飲水、三高飲食、減肥飲食、特殊人群飲食等飲食方面內(nèi)容，更提出日常生活要堅(jiān)持吃動(dòng)兩平衡。全書(shū)采用箴言的形式進(jìn)行提煉，把復(fù)雜的飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)概括成一條條生動(dòng)的小段子，獻(xiàn)給廣大讀者朋友，以期讓于康教授對(duì)于健康、對(duì)于生活，甚至對(duì)于人生的精彩見(jiàn)解以最有效率的方式與大家見(jiàn)面，并對(duì)大家的生活產(chǎn)生切實(shí)的幫助。

4、《不生氣就不生病》 郝萬(wàn)山 東方出版社

這是一本有溫度的圖書(shū)，他提出的“不生氣就不生病”的養(yǎng)生觀必定引領(lǐng)中國(guó)健康養(yǎng)生圖書(shū)的新潮流。不生氣就不生病，不作死就不會(huì)死，這原本就是個(gè)樸實(shí)的常識(shí)，只是人們?cè)趽碛薪】档臅r(shí)候，常常不認(rèn)識(shí)這個(gè)常識(shí)。而在生病之后，焦慮緊張恐懼，更不去思考情緒對(duì)疾病的康復(fù)同樣有著直接的作用。

5、《小病小痛小妙招》 張寶旬 人民衛(wèi)生出版社

家傳兼學(xué)院派中醫(yī)張寶旬總結(jié)的60多個(gè)臨床驗(yàn)證有效的中醫(yī)保健妙招。特色：圖文結(jié)合，操作性強(qiáng)，療效可靠，一試便知。涉及的小病小痛，都是現(xiàn)代生活最常見(jiàn)最困擾人們的健康問(wèn)題。這些小方法已在微博廣為流傳，書(shū)中附有部分患者使用的真實(shí)反饋。

6、《跑步，該怎么跑》 尼可拉斯·羅曼諾夫 新星出版社

《跑步，該怎么跑?》是羅曼諾夫博士多年來(lái)智慧與教學(xué)的精華，用花了25年時(shí)間，完善了這套體系完備的姿勢(shì)跑步法。在這本書(shū)里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發(fā)，解釋了姿勢(shì)跑步法的科學(xué)依據(jù)，然后重點(diǎn)講述了姿勢(shì)跑步法中“關(guān)鍵姿勢(shì)”的要點(diǎn)與訓(xùn)練方法。

7、《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》 李卉,王偉岸 江西科學(xué)技術(shù)出版社

《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》從日常生活的各個(gè)角度說(shuō)明肝臟的重要性，描述肝臟將要出問(wèn)題的一些預(yù)警信號(hào)，告訴我們?nèi)粘Ｉ钪凶顐蔚囊恍┝?xí)慣。最重要的是詳細(xì)的告訴了我們?cè)谌粘Ｉ钪性鯓油ㄟ^(guò)居家調(diào)養(yǎng)、心理調(diào)適、運(yùn)動(dòng)保健、穴位按摩、日常飲食等簡(jiǎn)便實(shí)用的方法來(lái)養(yǎng)肝護(hù)肝，以及男女護(hù)肝方和四季保肝法，并從中西醫(yī)角度對(duì)五種常見(jiàn)肝臟疾病進(jìn)行分析。

8、《是真的嗎?》 騰訊《今日話題》編輯部 吉林科學(xué)技術(shù)出版社

《是真的嗎?》細(xì)致點(diǎn)評(píng)國(guó)人身邊偽健康常識(shí)的幕后真相，相比同類(lèi)書(shū)，本書(shū)更愿意用數(shù)據(jù)說(shuō)話。偽健康常識(shí)在國(guó)人身邊潛伏日久，空有說(shuō)辭無(wú)法讓讀者信服，而本書(shū)始終把握國(guó)際主流科學(xué)界和權(quán)威組織的風(fēng)向，用最權(quán)威的數(shù)據(jù)讓“健康騙子”閉嘴。

9、《嗨，一起跑步吧!》 歐陽(yáng)靖 現(xiàn)代出版社

《嗨，一起跑步吧!》：這本雙封四色圖文跑步書(shū)，給你針對(duì)女生的47個(gè)跑步疑難雜癥大解析、13套暖身與收操動(dòng)作教學(xué)、11句跑者勵(lì)志名言、4季跑服跑鞋運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣大解析、33道適合跑者的幸福小料理食譜、50個(gè)讓自己跑下去的好理由……以及滿滿的正能量!

10、《女人體虛先變丑》 佟彤，陳小野 湖南科技出版社

《女人體虛先變丑》提示女性朋友，如果你有身材走樣、面色不佳、精神萎靡的癥狀，很有可能是體虛，而體虛是使人變老、變丑的罪魁禍?zhǔn)?。佟彤結(jié)合中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院的專(zhuān)家陳小野多年的研究精華，從臉型、身材等方面講述了能夠體現(xiàn)健康狀況的各種標(biāo)準(zhǔn)、日常生活中身體的體態(tài)習(xí)慣可能引發(fā)的疾病，以及哪些事、物最容易耗虛身體。并給出具體的方法，來(lái)調(diào)整先天的不足，將體態(tài)、容顏向健康的方向進(jìn)行調(diào)理，從而達(dá)到真正的美。

最權(quán)威的食療養(yǎng)生書(shū)籍

最權(quán)威的食療養(yǎng)生書(shū)籍

最權(quán)威的食療養(yǎng)生書(shū)籍，中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)，有一些書(shū)籍是專(zhuān)門(mén)說(shuō)養(yǎng)生的，我為大家整理好了最權(quán)威的食療養(yǎng)生書(shū)籍的相關(guān)資料，一起來(lái)看看吧。

最權(quán)威的食療養(yǎng)生書(shū)籍1

1、 《隨息居飲食譜》 王孟英

內(nèi)容簡(jiǎn)介：食療養(yǎng)生著作，共收集飲食物369種，分為水飲、谷食、調(diào)和、蔬食、果實(shí)、毛羽、鱗介7類(lèi)。每種物品下面，按性味、功能、主治、臨證應(yīng)用、服法、宜忌等一一敘述，并提倡科學(xué)服用食物。

作者簡(jiǎn)介：王孟英，清代著名醫(yī)學(xué)家，世代行醫(yī)，尤擅長(zhǎng)溫病，著作中《溫?zé)峤?jīng)緯》最為出名，溫病四大家之一，溫病學(xué)說(shuō)之集大成者。

2、《飲膳正要》 忽思慧

內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書(shū)是一部古代營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)著，專(zhuān)講飲食和營(yíng)養(yǎng)，內(nèi)有豐富的食療方和藥膳方，值得一提的是，本書(shū)當(dāng)時(shí)是專(zhuān)為皇帝寫(xiě)的延年益壽的著作，可見(jiàn)其價(jià)值。

作者簡(jiǎn)介：忽思慧是一位很有成就的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家。長(zhǎng)期擔(dān)任宮廷飲膳太醫(yī)，負(fù)責(zé)宮庭中的飲食調(diào)理、養(yǎng)生療病諸事。通過(guò)飲食，達(dá)到養(yǎng)生和健康的目的。

3 、《老老恒言》 曹廷棟

內(nèi)容簡(jiǎn)介：老年人養(yǎng)生專(zhuān)著。本書(shū)叢飲食起居各個(gè)方面談養(yǎng)生，延續(xù)了《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生思想，書(shū)的重點(diǎn)在養(yǎng)心，養(yǎng)靜。周作人對(duì)其評(píng)價(jià)甚高，稱(chēng)是可以作為六十壽禮的好書(shū)。

作者簡(jiǎn)介：曹廷棟一生淡泊名利，以讀書(shū)為樂(lè)，他因體弱多病，所以親身實(shí)驗(yàn)，老老恒言就是他親身實(shí)驗(yàn)的產(chǎn)物，而他活到86歲，皆因自己保養(yǎng)得當(dāng)。所以這本書(shū)尤為可貴。

最權(quán)威的食療養(yǎng)生書(shū)籍2

一、《求醫(yī)不如求己》全系列包括

1、養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己1》

中醫(yī)作為中國(guó)的四大國(guó)粹之一，國(guó)人了解甚少，中里巴人最近推出自己的養(yǎng)生療疾寶典《求醫(yī)不如求己》，堪稱(chēng)“改變中國(guó)人健康生態(tài)的第一方案”。

2、養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己2》

3、養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己3》

二、《不生病的智慧》全系列包括

《不生病的智慧1》

從根子上修復(fù)中國(guó)人的后天之本：《不生病的智慧2》

《不生病的.智慧3》-易經(jīng)養(yǎng)生說(shuō)明書(shū)

易經(jīng)內(nèi)病外治法《不生病的智慧4》

三、其他系列養(yǎng)生書(shū)籍

曲黎敏中醫(yī)養(yǎng)生完全手冊(cè)《從頭到腳說(shuō)健康》

《從頭到腳說(shuō)健康》以一種獨(dú)特的視角、通俗的語(yǔ)言，帶領(lǐng)讀者走進(jìn)中醫(yī)文化這座美麗的殿堂，領(lǐng)略傳統(tǒng)中醫(yī)的獨(dú)特魅力。

《易經(jīng)養(yǎng)生法》

本書(shū)是首席中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家、著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、作家楊力教授的最新養(yǎng)生著作。

寫(xiě)給女人的健康書(shū)《求醫(yī)也要求己》

關(guān)于本書(shū)，作為一名女性，您可曾直視您身體正在面臨的健康狀況當(dāng)血壓計(jì)中的汞柱漸漸升高；當(dāng)流動(dòng)著紅色血液的血管像快要干涸的河床一般阻滯不通，當(dāng)每一次心跳都伴隨著色厲內(nèi)荏的疼痛片刻的絕望之后，您會(huì)萬(wàn)分焦急的追悔自己之前沒(méi)有建立科學(xué)的健康觀念并及時(shí)排除身體存在的種種隱患這正式本書(shū)要為您以及每一位女士所極力避免的。

最權(quán)威的食療養(yǎng)生書(shū)籍3

1、隨息居飲食譜

隨息居飲食譜是晚清王孟英先生傾盡血淚所著的一部書(shū)。因王孟英先生自名住處為隨息居，故將所著之書(shū)命名為隨息居飲食譜。

全書(shū)主要講了生活中常用的菜、果及魚(yú)、肉的中醫(yī)性味，是一本不可多得的用中醫(yī)理論來(lái)闡明食物性味的書(shū)籍。

2、遵生八箋

遵生八箋是明朝高濂的著作。里面的內(nèi)容涉及了醫(yī)學(xué)，養(yǎng)生，氣功，飲食乃至中國(guó)古典花道，茶道等等各個(gè)方面。其中飲饌服食箋中詳細(xì)講了許多食物養(yǎng)生的方案。

3、老老恒言

老老恒言是清代曹庭棟的作品。其第五卷為粥譜，介紹了100方藥粥。粥譜分為上中下三品，其中不少藥粥都具有很強(qiáng)的創(chuàng)新性。

食療養(yǎng)生舉例（選自遵生八箋）

1、茉莉湯 把蜂蜜在碗的中央抹勻，讓蜂蜜不往旁邊溢流。在每天天剛亮的時(shí)候，采摘二三十朵茉莉花，用蜜碗蓋住花，用茉莉花的香氣熏蜜。中午的時(shí)候去掉花，用蜜點(diǎn)湯非常香。

2、藿香粥（選自老老恒言）能解暑辟邪。同時(shí)可以治療脾胃不適，吐逆霍亂，心腹痛，同時(shí)可以開(kāi)胃。

3、筍（選自隨息居飲食譜）性味甘涼，可以解郁，降濁氣，升提清氣。消痰。種類(lèi)很多，沒(méi)有出土，肉厚，顏色白，味道濃重，軟糯，吃起來(lái)甜的筍是好筍。

小孩子不要吃，怕他們咀嚼不細(xì)致，很難消化。毛竹筍的味道濃重，肥大，嫩，掉到地上就會(huì)碎的毛竹筍最好。產(chǎn)后，病后不要吃筍。福建人做的漉筍，賣(mài)到遠(yuǎn)方，極為嫩。麗水產(chǎn)的筍比較好。但是盛夏產(chǎn)的鞕筍，冬天的冬筍，味道雖然很鮮美，但是生病的人也可以吃。