戶外徒步鍛煉活動詳細(xì)策劃5篇

徒步旅行深受人們的喜愛，其原因就在于沿途的自然風(fēng)光和人文景觀，另外，一路上的奇花異草、珍禽異獸也為徒步旅行增色不少。下面給大家分享一些關(guān)于戶外徒步鍛煉活動詳細(xì)策劃范文5篇，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

戶外徒步鍛煉活動詳細(xì)策劃范文篇1

一、活動主題

建德作為“中國優(yōu)秀旅游城市”、“全國綠化模范城市”，也是“華東地區(qū)十大旅游休閑風(fēng)情城市”。這里的山山水水都散發(fā)著無窮的魅力，旅游休閑風(fēng)情比比皆是。曾經(jīng)，這里是徽商販運(yùn)鹽、茶、山貨的商道;曾經(jīng)，這里是伍子胥逃難經(jīng)過的山路;曾經(jīng)，這里留下了眾多古人在此游山樂水時的贊美詩篇……現(xiàn)在，它卻是令廣大戶外徒步運(yùn)動愛好者心花怒放的最佳穿越路線。參與此次徒步，不僅能跨越山嶺、叢林、溪流、山谷等地貌，還能領(lǐng)略原始森林獨(dú)特的風(fēng)貌，感受豐厚的歷史文化氛圍。

主題：熱愛自然，親近山水。弘揚(yáng)“更快、更高、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神。

二、組織單位

主辦單位：建德市國有資產(chǎn)經(jīng)營有限公司

承辦單位：杭州新安江旅業(yè)發(fā)展有限公司

協(xié)辦單位：市委宣傳部、市旅游商貿(mào)局、乾潭鎮(zhèn)人民政府、市林業(yè)局、市衛(wèi)生局、市體育局、市登山協(xié)會、浙江三江戶外俱樂部。

三、活動內(nèi)容：

第十三屆中國·新安江旅游節(jié)百家戶外運(yùn)動俱樂部徒步穿越活動。

四、活動時間：

20___年7月26日—27日(周六—周日)。

五、活動地點(diǎn)：

富春江七里揚(yáng)帆景區(qū)。

六、具體安排：

(一)、7月26日：13：00—17：00報到。

報到地點(diǎn)：乾潭鎮(zhèn)子胥公園旁景區(qū)漂流接待部。

晚餐：17：30—18：30

納涼聯(lián)歡晚會：19：00—20：00

主題：第十三屆中國·新安江旅游節(jié)百家戶外運(yùn)動俱樂部徒步穿越活動納涼聯(lián)歡晚會。

扎營地點(diǎn)：乾潭子胥公園(自備露營裝備)

(二)、7月27日：7：00—7：30集合

徒步線路：

7：30從乾潭子胥公園出發(fā)，乘游船穿越子胥峽、葫蘆峽，8：50抵葫蘆瀑布景點(diǎn)上岸開始徒步旅程，行程15公里左右。途經(jīng)雄偉壯觀“新安十景”之一的“葫蘆飛瀑”景觀，翻越葫蘆飛瀑頂端美麗的海子，穿越山嶺、叢林、溪流、山谷等自然景觀，領(lǐng)略原始森林獨(dú)特的風(fēng)貌至東源村練上返回。那里小溪流水潺潺，清澈見底;那里的瀑布如練從你的足底穿過;那里的空氣無比清新，讓你忘卻塵世的`煩躁;那里……

1、中餐(快餐)從12：30開始提供。

用餐地點(diǎn)：葫蘆瀑布景點(diǎn)職工食堂。

2、為優(yōu)勝團(tuán)組頒獎。

時間：14：00

地點(diǎn)：葫蘆瀑布景點(diǎn)籃球場。

3、頒獎結(jié)束后乘船回營地，各自返程回俱樂部。

(三)、活動獎項：最佳團(tuán)隊獎一組獎金5000元。

優(yōu)秀團(tuán)隊獎三組獎金各20___元。

參與獎若干名禮品一份。

七、活動的組織、管理

(一)、報名時間：即日起截止20___年7月24日17：00之前。

(二)、報名方法：

1、報名截止日：20___年7月24日17：00之前。

2、媒體發(fā)布消息，歡迎登陸相關(guān)報刊和網(wǎng)站。

3、每個參賽俱樂部只能組織一個參賽隊。每個隊6名隊員，其中必須有兩名異性。

4、名額：報滿30隊為止。(按報名先后取前30個俱樂部)

5、報名前，隊長請確認(rèn)所有隊員已購買在有效期內(nèi)的意外傷害保險或意外傷害醫(yī)療保險(社保除外)。

6、每隊由隊長進(jìn)行報名申請，要求資料真實、完整，經(jīng)活動管理人員審核確認(rèn)。

7、不接受個人報名。

8、報名截止日至20___年7月24日17：00之前，在報名確認(rèn)后若隊員發(fā)生變動可由隊長與聯(lián)系人聯(lián)系調(diào)整

(三)、報名格式：

報名帖中報名格式;(見后面的附件)

隊長：行人ID(性別)隊員：ID(性別)、ID(性別)、ID(性別)(依次列出所有隊員信息)

隊員ID：真實姓名、聯(lián)絡(luò)電話，緊急聯(lián)絡(luò)人姓名及聯(lián)絡(luò)電話，投保險種、保險公司、保單號。

(四)、隊長責(zé)任：

1、隊長視為戶外活動中的頭驢，應(yīng)在活動前充分與隊員進(jìn)行溝通，調(diào)動隊員積極性，組織全隊走完預(yù)設(shè)線路。

2、代表隊伍報名，負(fù)責(zé)與本隊隊員聯(lián)系進(jìn)行活動確認(rèn)，并接受組織者有關(guān)的調(diào)度安排。

3、為本隊準(zhǔn)備必要的公共用品如止血帖、藥品、垃圾袋等。

4、監(jiān)督隊員水、食物、頭燈、雨衣、帳篷等裝備的配備，根據(jù)隊員體能合理調(diào)配負(fù)重。

5、負(fù)責(zé)進(jìn)行環(huán)保監(jiān)督，沿途垃圾帶到打卡點(diǎn)才能丟棄。

必須在無機(jī)械力輔助下步行完成，不鼓勵競速。

(五)規(guī)則：

1、7月27日07：00集合，領(lǐng)牌，然后每隊依次拍合照、出發(fā)，15：00之前活動全部結(jié)束。

2、全程除起點(diǎn)和終點(diǎn)外，葫蘆瀑布景點(diǎn)設(shè)醫(yī)療檢查點(diǎn)。

3、起點(diǎn)必須全體參加人員出席。

4、每隊隊員之間盡量做到團(tuán)結(jié)互助，共進(jìn)共退。

5、每個隊6名選手必須自始至終完成賽程。如中途有隊員退出，視為整隊集體退出，中止比賽。中途不得找人替補(bǔ)，否則，按照犯規(guī)處理取消參賽資格。

6、全程計時，每組六名隊員以最后一名隊員到達(dá)的時間為此組的成績，必須在無機(jī)械力輔助下步行完成，不鼓勵競速。

7、活動名次設(shè)置，取前四名分別為第一名最佳團(tuán)隊獎;第二、三、四名為優(yōu)秀團(tuán)隊獎。

8、活動不接受現(xiàn)場報名。

9、徒步當(dāng)天請隊長及所有隊員務(wù)必下載打印徒步線路，充分發(fā)揮自助精神，完成穿越。

(六)、危險告知

穿越活動中，你可能面臨如下危險：中暑、水泡、抽筋、崴腳等。提醒如下：

1、嚴(yán)格遵守紀(jì)律，聽從指揮。不脫隊單獨(dú)行動，不做賽事之外的探險行動。

2、嚴(yán)禁用火、吸煙等。

3、關(guān)注活動期間的天氣情況，做好防曬、防雨的準(zhǔn)備。

4、提前學(xué)習(xí)掌握自救自護(hù)知識。避免和處理運(yùn)動損傷，如水泡、抽筋、崴腳等。備好防暑、救傷藥品。

5、體能不佳時及時休息，保持精神飽滿。

(七)、注意事項

1、活動流程、徒步線路等在活動前每隊自行下載打印，仔細(xì)閱讀每一條款。(制定活動流程、線路地圖網(wǎng)上發(fā)布)

2、各俱樂部非參賽隊員必須在最后一批參賽人員出發(fā)10分鐘以后可以進(jìn)入賽程。

3、本次活動以自助、自律為前提，義工不提供除報名、簽到、打卡、咨訊以外的其它服務(wù)或支援。

4、更多注意事項可參考：長距離徒步注意事項知解。

(八)、免責(zé)聲明

1、本活動為非盈利性質(zhì)的自助活動，并有一定的危險性，組委會在報名帖中已提示了風(fēng)險，作出了必要的指引;參加者應(yīng)根據(jù)自身的狀況作出理性選擇，并對自己的安全負(fù)責(zé)。

2、本次活動報名的徒步者和義工均為自愿參與的驢子，作為義工的組委會伴隨本次活動的結(jié)束而自然不存在;因本次活動召集報名而有的文字只屬本次活動，特此聲明!

3、凡報名參加者均視為具有完全民事行為能力人，參加者在活動中如果發(fā)生意外事故，組織者會在第一時間組織救援，但對于事故造成的身體損傷、后遺癥等，以及事件伴隨的經(jīng)濟(jì)損失，組織者不承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)責(zé)任。

4、一旦報名，即視為參加者(包括代他人報名者)已經(jīng)充分了解并自愿接受本免責(zé)條款，本免責(zé)條款自動生效。否則，請取消報名。

戶外徒步鍛煉活動詳細(xì)策劃范文篇2

一、活動主題

本次大賽的主題是：“我行走我快樂，健康工作，幸福一生”。

二、比賽時間

20___年6月5日早05：45——07：30

三、比賽辦法

以工會小組為單位進(jìn)行比賽，工會組長為領(lǐng)隊。各工會小組組成徒步健身大賽方隊，依次行進(jìn)。

四、徒步線路

一號教學(xué)樓——東門——中華西路——和平廣場——瀏園嫩江大堤——嫩江公園——新明大街——林藝街——東門集合。全程約6公里，用時約1.5小時，強(qiáng)度中等。

五、獎項設(shè)置

大賽共設(shè)七個獎項

最佳組織獎一個：工會小組參賽人數(shù)多;

最佳風(fēng)貌獎一個：服裝整齊統(tǒng)一;

最佳創(chuàng)意獎一個：徒步行進(jìn)中創(chuàng)意獨(dú)特;

最佳步伐獎一個：步伐整齊劃一;

最佳狀態(tài)獎一個：精神飽滿形象好;

最佳環(huán)保獎一個：徒步過程中無吸煙等不文明現(xiàn)象;

最具激情獎一個：徒步過程中歌聲嘹亮。

六、評比小組

由學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和工會副主席、體育教研室主任等組成評委會，統(tǒng)一評獎。

七、組織協(xié)調(diào)

徒步健身大賽由校工會牽頭，體育教研室協(xié)辦。

八、工作人員

蘇新、鄧國華、各工會小組長、副組長等。

九、攝影攝像

李楷、王紅麗、姜瑤。

十、安全保衛(wèi)

何玉相、任來泉、楊博、王嘯東。

十一、活動要求

1、參加徒步健身大賽活動人員要求穿著運(yùn)動裝及運(yùn)動鞋。

2、要遵守時間，不得遲到或中途退出比賽。參加比賽人員務(wù)于05：45在一號教學(xué)樓前以工會小組為單位集合整隊。

3、要全員參加，確因身體或工作等原因不能參加者，要提前告知校工會。因身體原因不能參加徒步的同志，作為比賽工作人員準(zhǔn)時到位，為大賽做好服務(wù)工作。不參加徒步比賽且不能為大賽做服務(wù)工作人員不予評獎。

4、各小組領(lǐng)隊于5月30日下班前，將參加比賽人員名單報送校工會副主席蘇新處(實訓(xùn)樓410室)。

5、要服從安排，嚴(yán)禁單獨(dú)行動，注意交通安全。

6、要愛護(hù)環(huán)境，自覺維護(hù)我校形象，不亂扔任何垃圾。

戶外徒步鍛煉活動詳細(xì)策劃范文篇3

一、活動目的

徒步行走的過程本身就是對大家體力與毅力的一種考驗;通過團(tuán)隊間的協(xié)作，可以讓大家更加懂得集體的概念，讓大家感受到伙伴們共同努力的那份快樂，培養(yǎng)大家團(tuán)結(jié)互助的精神和堅韌的毅力，進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力。我們會讓參與本次活動的每位成員感受到艱苦與快樂并存，集體與個人同在。擁有了這種信念，我們一定會將這種飽滿的激情運(yùn)用到平日的工作之中，拓展自由的思路，使___X的各項工作做到有創(chuàng)新，有突破，有成績。

二、活動宗旨

“攜手互助，永葆佳績”是我們的口號，磨練意志、培養(yǎng)毅力、鍛煉體魄、快樂行走是我們的行動宗旨。

三、活動時間

活動時間20___年5月16日星期四，北京時間9點(diǎn)。

四、活動地點(diǎn)：

白楊溝徒步路

五、活動內(nèi)容

(一)活動基本內(nèi)容

1.清晨九點(diǎn)所有人員按時到達(dá)集合地點(diǎn)(______)，在社區(qū)門口統(tǒng)一乘車前往活動地點(diǎn)。

2、宣布徒步人員注意事項：

①本次徒步活動要徒步走完全程，

②活動過程中遵守組織紀(jì)律，聽從指揮，不單獨(dú)行動。

③途中不得亂扔垃圾，不做有損隊伍及___形象的事。

④游玩過程中相互照應(yīng)，以保證全體參加人員的人身及財務(wù)安全。

⑤請自帶攝像器材，并注意保管。

3、下車后由組長整理隊伍，并舉行啟動儀式，主持人宣布活動正式開始，接著由領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行簡短的講話，講話完畢后，主持人將宣布活動正式開始，所有人員按秩序出發(fā)。到達(dá)最終目的地后可自由活動。并在規(guī)定時間內(nèi)，返回停車場集合，整隊上車，返程就餐。

六、行程路線

從白楊溝停車場徒步出發(fā)至白楊溝瀑布，來回行程共計11公里。

七、活動人數(shù)

全體工作人員

八、安全、環(huán)保

1.各位隊員應(yīng)注意個人安全，不允許自駕車。

2.遇事忍讓、遷就，不與人爭執(zhí)，以保證自身安全。

3.愛護(hù)環(huán)境，嚴(yán)禁將垃圾遺留在活動現(xiàn)場，活動結(jié)束后，將廢棄物分類裝好并置于垃圾分類箱內(nèi)。

戶外徒步鍛煉活動詳細(xì)策劃范文篇4

隨著當(dāng)代中國高等教育改革的不斷深化，素質(zhì)教育逐漸成為時代的熱點(diǎn)。一代人的素質(zhì)關(guān)系著一個時代的命運(yùn)，一個民族的素質(zhì)則關(guān)系到一個國家的前程。作為新世紀(jì)的大學(xué)生，我們是天之驕子，身上凝聚著數(shù)代人殷切的期盼，肩負(fù)著承傳千載的重?fù)?dān)。我們有責(zé)任，更有信心把自己培養(yǎng)成為真正對國家，對社會有用的人才。放眼當(dāng)代中國，一片大好形勢，令人歡欣鼓舞。為適應(yīng)這樣一種社會變革的需求，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)——接受著黨和國家培育的大學(xué)生們，到底應(yīng)該具備怎樣的素質(zhì)，才能不負(fù)眾望，成為明日國家建設(shè)大軍中的中流砥柱呢?

顯然，“腹有詩書氣自華”已無法滿足時代匆匆的步履，除了具備一定的科學(xué)文化素質(zhì)、思想道德素質(zhì)及身體素質(zhì)之外，不少當(dāng)代大學(xué)生最缺乏的是一種自理自立能力和團(tuán)隊合作精神。“一個中國人一條龍，三個中國人一條蟲”的說法讓我們?yōu)樽约好褡迥哿Ω械奖?在衣來伸手，飯來張口的溫馨呵護(hù)下，溫室里長大的幼苗又怎能承受得住明日暴風(fēng)雨的洗禮?

為此，精心策劃了這次徒步活動，旨在培養(yǎng)大家團(tuán)結(jié)互助，堅韌毅力。徒步行走的過程本身就是對大家體力與毅力的一種考驗;相信通過團(tuán)隊間的競爭可以讓同學(xué)們更加了解到集體的概念，讓同學(xué)們感受到伙伴們共同努力的那份溫馨。可以進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力。我們會讓參與本次活動的每位同學(xué)感受到艱苦與快樂并存，集體與個人同在。擁有了這種信念，我們一定會以更加飽滿的激情去開拓更加美好的明天。

讓我們：走出校園,徒步行走——體力與毅力的考驗!

(一)活動主題:

“互助互愛團(tuán)隊”

(二)活動時間:

20___年___月___日(下雨延期)

(三)活動對象:

機(jī)電和信息工程學(xué)院師生

(四)活動概要:

按專業(yè)班級分隊，三人一排。進(jìn)行戶外徒步。按照完成情況我們會給與相應(yīng)的積分，以便用于獎項評選，主要磨練大學(xué)生的意志，同時鍛煉小分隊的團(tuán)隊合作精神。

(五)前期準(zhǔn)備：

1)構(gòu)思并完善活動方案。

2)向?qū)W校申請并遞交此次活動方案，得到批準(zhǔn)實施下列方案步驟。

3)部門內(nèi)人員分工，開始對活動的各條路線進(jìn)行詳細(xì)考察。

4)宣策部召開各班宣傳委員會議，要求在班內(nèi)系統(tǒng)宣傳本次活動。

5)訂購橫幅、海報、等活動所需宣傳物品。

6)邀請分院老師在活動當(dāng)天前來參與活動。

(六)路線制定:

按部門實際考擦為準(zhǔn)。

(七)活動具體流程:

1、按專業(yè)列隊。并要求每支隊伍選舉一名領(lǐng)隊，一名旗手。

2、宣布徒步人員注意事項：本次徒步活動要徒步走完全程，活動過程中遵守組織紀(jì)律，不得坐公交、打出租車、搭別人的車走。途中不得亂扔垃圾、聽從指揮，不單獨(dú)行動。采摘花草、踩踏草坪，沒有不文明語言等，不做有損隊伍及學(xué)院形象的事。

3、所有人員準(zhǔn)備就緒，在學(xué)院正大門集合舉行啟動儀式，主持人宣布徒步活動正式開始，接著由領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行簡短的講話，講話完畢，主持人宣布正式出發(fā)，所有隊伍按秩序從學(xué)校正門出發(fā)!到達(dá)最終目的地后，工作人員記錄下每個隊伍的時間，特別注意的是每對最后一人到達(dá)的時間。最后工作人員清理活動現(xiàn)場，搞好后續(xù)工作。在操場進(jìn)行總結(jié)報告大會，進(jìn)行簡短總結(jié)后，再由學(xué)生代表說說其中的感受，最后作為此次活動的比賽獎勵，根據(jù)每隊總體表現(xiàn)評比獎項。

(八)活動聲明：

1.本次活動下列人員不適宜參加：患有高血壓、心臟病、傳染性疾病以及不適合長途行走的疾病。

2.安全第一，參加者必須服從主辦方的安排，在活動中應(yīng)對自己的安全高度負(fù)責(zé)，聽從主辦方的善意提醒，嚴(yán)格遵守國家的各項交通法規(guī)，盡可能走人行道，穿馬路走人行橫道線，在擁擠路線請禮貌謙讓!謙虛博愛，切忌與外人爭執(zhí)、惹是生非。

戶外徒步鍛煉活動詳細(xì)策劃范文篇5

一、走近自然、磨礪意志、培養(yǎng)毅力、鍛煉體魄、快樂行走。

二、活動時間：

11月23日(星期三)

三、參加學(xué)生人數(shù)

大一年級學(xué)生共計772人，老師(38+15=53)

要求：每班設(shè)學(xué)生總負(fù)責(zé)人1名，小組長若干名，做好點(diǎn)名工作。

四、行程安排

學(xué)校---雅戈爾動物園—學(xué)校(單程5公里)

出發(fā)時間：早上7：40學(xué)校出發(fā)

回來時間：下午13：30在景區(qū)停車場集合

行走隊伍：10外預(yù)一→10旅游一→10旅游二→10外英→10電商→10商日→10國貿(mào)→10旅管→10計應(yīng)→10旅預(yù)一→10旅預(yù)二→10 財預(yù)→10財會一→10財會二→10會展→10電子→10網(wǎng)絡(luò)→10外預(yù)二(班主任在隊伍前面，跟班老師在隊伍后面，各班在早自修時按行走隊伍順序在主干道排隊，班主任早自修前到校，跟班老師在7：30到校)

五、活動安全措施

1、成立社會實踐活動領(lǐng)導(dǎo)小組：

組 長：林學(xué)偉

副組長：童澤平、張旭光

組 員：潘葉明、龔千軍、各班班主任

2、出行前做好學(xué)生的安全教育和紀(jì)律教育，做到一切行動聽指揮，不允許單獨(dú)行動，每次出發(fā)前把點(diǎn)名情況報告給潘葉明(660913)。

3、校車(5792)跟隨，遇體弱學(xué)生需要中途上車請與潘葉明聯(lián)系

六、各班人數(shù)、跟班老師名單

領(lǐng)隊：畢建飛、應(yīng)國平、林學(xué)偉

隊尾：童澤平、王春國、張旭光

宣傳：錢怡豐

校車：潘葉明、徐雪芬、沈師傅

班級參加人數(shù)及跟班老師：

序號

班級

參加人數(shù)

跟班老師

聯(lián)系電話

請假學(xué)生

七、沿途指揮人員安排

十字路口(指揮點(diǎn))

指揮老師

828米(牌樓)處

金幼倫

1.3公里(白石山環(huán)衛(wèi)站)處

應(yīng)捷

3.6公里(十里四香廣告牌)處

洪雯萱

4.1公里(東泰機(jī)械公司)

李靜波

4.4公里

王華東

動物園停車場入口

龔千軍

八、著裝及注意事項

1、請穿運(yùn)動鞋，穿寬松衣服;

2、學(xué)生自備干糧和水，景區(qū)相對貴些，但因要徒步，負(fù)重不要過大，以免消耗體力，以解決中餐為主;

3、沿途沒有公共廁所，早上不要飲用太多的水。

九、輔導(dǎo)員、跟班老師職責(zé)：

(一)輔導(dǎo)員

1、落實好學(xué)生總負(fù)責(zé)人1名、小組長若干名，負(fù)責(zé)點(diǎn)名工作，并把點(diǎn)名情況及時反饋給潘葉明。

2、做好學(xué)生的安全教育、紀(jì)律教育，要求學(xué)生在行走過程中服從指揮，遵守交通規(guī)則，要有時間觀念，要有集體榮譽(yù)感，要有堅強(qiáng)的毅力;在景區(qū)注意安全，服從景區(qū)工作人員管理，不要爬山，不要近水，不要隨意踐踏草坪，不要欺凌動物，游玩過程中不要哄搶，要排隊有秩序，做一名文明的有愛心的游客。提醒學(xué)生要保管好財物，以免丟失。

3、要求學(xué)生有高度的'時間觀念、紀(jì)律觀念，不遲到，不掉隊，準(zhǔn)時出發(fā)，按時返校，出發(fā)時間上午7：40，景區(qū)返校為下午13：30，在停車場集合。在沒有得到政教處老師的指示，不得擅自回來。

4、關(guān)注學(xué)生身體，尤其是一些體質(zhì)較差的學(xué)生，切不可勉強(qiáng)，若無法堅持，可上校車休息。在景區(qū)加強(qiáng)對學(xué)生的管理，防止發(fā)生意外。

5、若在徒步、游玩過程中出現(xiàn)身體不適，可聯(lián)系潘葉明老師(隨帶部分常用藥，如止血膏、止痛藥、止瀉藥等)。

(二)跟班老師

協(xié)助輔導(dǎo)員做好學(xué)生點(diǎn)名工作，作好對學(xué)生安全教育，在景區(qū)加強(qiáng)對學(xué)生的管理，防止出現(xiàn)意外。